A memória javításában használható természetes anyagok: ginzeng és a süngomba

Ginzeng

A Ginseng egyike a világ egyik legnépszerűbb, leggyakrabban használt gyógynövényeinek, a széles körben kutatott növény a világ minden részén ismert eladásai folyamatos emelkedő tendenciát mutatnak. Dél-Koreában közel ezer kutató foglalkozik kizárólag ezen gyógynövény kutatásával, évente több száz oldalnyi kutatási anyagot publikálva. Az ázsiai kultúrában több mint 4000 éve használják, valójában a neve is innen ered: Panax ginseng, jelentése „mindent gyógyító”. Igazi élet-elíxírként tartják számon, mely immunerősítő hatású, gyulladáscsökkentő,fáradékonyság ellen hatásos szer amely  a kognitív funkciókat is javítja, csökkenti a kognitív hanyatlást, különösen idős korban. A Kínában és Koreában őshonos növény napjainkban csak ritkán fordul elő vadon, de őshazáján kívül nagy tömegben termesztik Oroszországban, Japánban, az USA-ban, valamint Kanadában. A növény fő hatóanyagai a ginzenoidok, amelyek a triterpén szaponinok közé tartoznak, egymástól többnyire az aglikonhoz kapcsolódó cukorkomponensekben különböznek. Ezenkívül többek között ponaxánokat, ginzenoinokat és poliacetiléneket(ronacinol, panoxadol, ponaxatviol) tartalmaz. Ezenfelül egyéb hasznos fő összetevői a gyógynövénynek az illóolajok(limonén, terpinrol ginzenol, eukaliptol, citol), zsírok, Béta-amiláz, B-vitaminok, ásványi anyagok.  A Ginseng gyökér hatásossága a ginsenoid tartalommal mérhető, legjobb minőségű ginzeng 4-7% ginsenoidot tartalmaz. Ezidáig a szakemberek, kutatók már több mint 100 ginzenoidot fedeztek fel és azonosítottak, melyek mindegyike antioxidáns, gyulladásgátló és neuroprotektív (idegrendszert védő) tulajdonságot mutatott. Ezenfelül kimutatták, hogy a ginzenoidok stimulálják a szervezet acetilkolin termelését, amely en neurotranszmitter amely a tanulással és memóriával hozható összefüggésbe.

 

 

A ginzeng  több oldalról támadva megelőzi a kognitív funkciók hanyatlását és erősíti mentális teljesítményünket, harcol a memóriavesztés ellen. Egyrészről fáradásgátló képességeinek köszönhetően növeli koncentrációképességünk. Fejleszti a rövid távú memóriát, a koncentrálóképesség növelése által még az ADHD (figyelemgiányos/hiperaktivitás zavar) tüneteit is minimalizálja.Különösen jó választás a ginzeng, hogyha a mentális állóképesség mellett a fizikai energiánkat is növelni szeretnénk. Persze hatásossága nem csak egészséges embereken alkalmazva bizonyított. Alzheimer kórban szenvedő betegek körében végzett kutatások is bizonyítják a növény kognitív funkciókra gyakorolt jótékony hatását.  Csökkenti az amiloid-béta fehérjék termelését, amellyel közvetlenül korlátozza az Alzheimer-kór progresszióját. Egy kutatásban Alzheimer-kórban szenvedő pácienseknek adtak 12 héten át napi szinten ginzenget, az eredmények kimutatták a kognitív funkciók javulását. Egészséges emberek körében ez a hatás még korábban jelentkezik, egy kutatás már néhány órán belül kimutatható memóriajavulást tapasztalt, csupán egyetlen dózis elfogyasztása után. Az oxidatív stressz és a gyulladás kulcsfaktora a neurodegeneratív betegségek kialakulásának. A ginzeng erről az oldalról is felveszi a harcot így a megelőzésben is fontos szerepe van. Antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságainak köszönhetően eredményes lehet különféle neurológiai eredetű betegségek megelőzésében és kezelésében, úgy mint Parkinson-kór, Alzheimer-kór, Huntington-kór agyi ischaemia és agyvérzés. Az agyvérzésen már átesett betegek esetében is bizonyítottan fejleszti a memóriát.

A  közvetlen fáradtsággátló, koncentrálást segítő,  gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatáson kívül más oldalról közelítve is segíti, támogatja memóriánkat, mégpedig azzal, hogy növeli az agyi vérkeringést. A ginzeng fokozza a keringést, több vért juttatva ezzel minden szervünk felé. Ezen tulajdonsága miatt egyébként még merevedési zavarok kezelésére is alkalmas ez a sokoldalú gyógynövény, de ugyanezzel a mechanizmussal az agyi vérkeringést is fokozza.

A folyamatos véráramlás oxigént, glükózt, vitaminokat, aminosavakat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat szállít, amelyekre az agynak szüksége van a megfelelő működéshez és fejlődéshez.

Az megfelelő agyi véráramlás ezenfelül meg is szabadítja az agyat  attól, amire viszont nincs szüksége, úgy mint a szén-dioxid, toxinok és különféle anyagcsere melléktermékek. Ezen tulajdonságainak köszönhetően segíthet a ginzeng helyreállítani az agy megfelelő véráramlását agyvérzés vagy agysérülés után.

Azonkívül, hogy a ginzeng segíti a táplálékkal bevitt fontos tápanyagok szállítását az agy felé, a szervezetet is serkenti olyan anyagok termelésére amelyek hasznosak az agynak. A ginzeng növeli a fontos neurotranszmittereket, beleértve a dopamint, a szerotonint, a GABA-t és a norepinefrint.

A ginzeng növeli az úgy nevezett agyból származó neurotróf faktort (brain-derived neurotrophic factor BDNF), amely egy fehérje, többnyire az új agysejtek növekedésének ösztönzésére alkalmas, de számos mechanizmuson keresztül az egészséges agysejteket is segíti megőrizni. Növeli az agy plaszticitását, elnyomja az agyi gyulladást, természetes antidepresszánsként hat, ellensúlyozza a stressz negatív hatásait az agyra és véd a neurodegeneratív betegségek ellen.

A stressz negatív hatással van kognitív funkcióinkra, de a ginzeng növeli az ellenálló épességünk a stresszel szemben. A ginzeng az adaptogének néven ismert gyógynövények csoportjába tartozik. Az adaptogének olyan gyógynövények, amelyek ellenállóbbá tesznek minket a mentális, fizikai és környezeti stresszel  szemben, növelik az ahhoz való alkalmazkodóképességünk. Csökkent a stresszhormonként ismert kortizolt, miközben erősíti a mellékvesét. Az adaptogének egyidejűleg csökkenthetik a stresszt és növelhetik az energiát anélkül, hogy túl stimulálnának.

 

Süngomba

Az agyi funkciók működése és új ingerkapcsolatok kialakulásának képessége jellemzően csökken az életkorral, ami megmagyarázhatja, miért rosszabb a mentális működés sok idősebb felnőttnél.
A tanulmányok kimutatták, hogy a süngomba speciális vegyületet tartalmaznak, amelyek stimulálhatják az agysejtek növekedését: hericenonok és erinacinek.
Ázsiai országokban, például Kínában, Indiában, Japánban és Koreában kulináris és orvosi céllal fogyasztják a süngombát.
A süngomba olyan bioaktív anyagokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a testre, különösen az agyra, a szívre és a bélre.

Emellett az állatkísérletek azt mutatták, hogy a süngomba segíthet védeni az Alzheimer-kór ellen.Egy enyhe kognitív károsodással rendelkező idős felnőtteknél végzett vizsgálat azt mutatta, hogy naponta 4 gramm porított süngomba fogyasztása jelentősen javította a mentális működést, de ezek az előnyök eltűntek, amikor a kiegészítés abbahagyták.

Továbbá kimutatták, hogy a süngomba kivonata csökkenti az egerekben a memóriavesztés tüneteit, valamint megakadályozzák az amiloid-béta plakkok által okozott idegrendszeri károsodásokat, amelyek az Alzheimer-kórban felhalmozódnak. A süngomba olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek stimulálják az agysejtek növekedését és csökkentetik az Alzheimer-kór tüneteit , azonban több emberi kutatásra van szükség ennek megerősítésére.

 



Egy vizsgálatban  enyhe kognitív károsodással diagnosztizált 50-80 éves japán férfiak és nők esetében végeztek kutatást  Yamabushitake (Hericium erinaceus) orális adagolásának hatékonyságának vizsgálata céljából. A kognitív károsodás javítása céljából, két héttel végzett előzetes vizsgálat után 30 résztvevőt randomizáltak két 15 fős csoportba, amelyek közül az egyik Yamabushitake-t és a másik csoportban placebót kaptak. A Yamabushitake csoport alanyai négy 250 mg-os tablettát vettek  a Yamabushitake száraz por 96% -át, 16 hétig. A bevitel befejezése után az alanyokat a következő 4 héten keresztül figyelték meg. A vizsgálat 8., 12. és 16. hetében a Yamabushitake csoport szignifikánsan megnövekedett pontszámot mutatott a kognitív funkciós skálán a placebo csoporthoz képest. A Yamabushitake-csoport pontszámai a bevitel időtartamával nőttek, de a 4. héten a 16 hetes bevitel megszűnése után a pontszámok jelentősen csökkentek. A vizsgálat eredményei arra utalnak, hogy a Yamabushitake hatékonyan javítja az enyhe kognitív károsodást.

Az idegrendszer az agyból, a gerincvelőből és más idegekből áll, amelyek az egész testet behálózzák,  szinte minden testfunkciót irányítanak.
Az agy vagy a gerincvelő sérülése, gyakran bénulást vagy mentális funkciók hanyatlását idézi elő, és ennek következtében hosszú időbe telik a gyógyulás.

A kutatások azonban azt mutatták, hogy a süngomba kivonata segíthet az idegsejtek növekedésében és javításában és az ilyen típusú sérülésekből való felépülésből.
Valójában kimutatták, hogy a süngomba-kivonata 23–41% -kal csökkenti a gyógyulási időt idegrendszeri sérülések esetén illetve csökkentheti az agykárosodás súlyosságát a stroke után.

Az egyik vizsgálatban a patkányoknak közvetlenül a stroke után beadott süngomba-kivonat nagyobb adagban történő bevitele csökkentette a gyulladást, és 44% -kal csökkentette az agyvérzéssel járó agykárosodást.

Bár ezek az eredmények ígéretesek, emberekkel nem végeztek vizsgálatokat.

 

Próbáld ki Te is a Süngombát és a Ginzenget, győződj meg hatásairól! 

Források: 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2893180/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3289390/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630269X

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659626/

https://examine.com/supplements/panax-ginseng/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18580589

https://www.eurekalert.org/pub_releases/2003-02/aha-gmi020403.php

http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000017

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25778987

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630269X

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12466053

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065779

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4625511/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659525/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1472105

https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/149256/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630269X

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24975446

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4273623/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3660126/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25568448

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2857396/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2504526/

https://www.bewell.com/blog/adaptogens-natures-miracle-anti-stress-and-fatigue-fighters/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26244378

https://www.healthline.com/nutrition/lions-mane-mushroom#section1

 

 

Figyelmeztetés: A leírás kizárólag tájékoztatási célra szolgál, nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, gyógyítására, megelőzésére és nem helyettesíti az orvosi szolgáltatásokat! A leírásban szereplő megállapítások nem vonatkoztathatóak a honlapon található termékekre. A cikkek által bemutatott hatások bekövetkezése nem garantált, illetve egyénenként eltérő lehet.

Ez a webhely sütiket használ a felhasználói élmény növelése érdekében. Kérjük, engedélyezze a látogatáselemzést, hogy hatékonyabban tudjuk fejleszteni szolgáltatásunk!