s 

Ingyenes kiszállítás Magyarországon 15.000 Ft felett

k 

Készleten lévő termékek szállítása 48 órán belül

  

30 napos termékcsere és visszaváltási garancia

3 reggeli vitaminbomba, hogy az őszi hidegben is megőrizd az egészséged

Az őszi időszak mindig egy kicsit több energiát igényel mind testileg, mind szellemileg. Ugyan az elmúlás évszakának szokás nevezni, mégis a legtöbb ember számára ez az időszak jelenti az újrakezdést, gondoljunk csak a lazább nyári időszak utáni pörgősebb munkanapokra vagy az iskolakezdésre. Amellett, hogy ilyenkor rendszerint legtöbbünknek újra fel kell venni a ritmust, az időjárásnak köszönhetően lassan beköszönt a náthás időszak is. Mutatunk néhány kihagyhatatlan smoothie receptet, amikkel nem csupán az egészségedet őrizheted meg, de garantáltan kicsattansz az energiától, ha rendszeresen fogyasztod őket.

Sokan hadilábon állnak a napkezdő étkezéssel, mert számos kérdést felvet: Mit egyek, amitől kitart a lendület egész délelőtt? Mit lehet gyorsan összedobni reggelente? Hogyan lehetne egészséges a reggelim? Van egy remek válaszunk ezekre a kérdésekre, ami nem más, mint a smoothie! Csupán egyetlen szó, mégis mindent magába foglal, amire szükségünk lehet reggelente: vitaminok, folyadék, rostok, gyümölcsök vagy zöldségek. Egy igazi energiabomba, ami tápláló és ízletes, és nem utolsósorban gyorsan elkészíthető.

Most olyan recepteket ajánlunk Neked, amik különleges, mégis elérhető alapanyagaikkal garantáltan a legújabb kedvenceiddé fognak válni. És azt is megmondjuk, hogy miért!

 

 

  1. Krémes, kókuszos spirulina smoothie

Tökéletes választás, ha szeretnél egy fehérjében gazdag, természetes energiaitallal indítani korán reggel. A spirulina alga az egyik legkiválóbb alapanyaga lehet a smoothieknak, hiszen rendkívül magas a proteintartalma, amelynek köszönhetően igazán táplálóvá varázsolja az italaidat, ami reggel nélkülözhetetlen. A fehérjetartalmán túl gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, gyakorlatilag minden olyan fontos anyagot tartalmaz, amelyre a szervezetednek szüksége lehet.

Tudj meg többet a spirulináról

Így készítsd el a kókuszos spirulina smoothiet

Hozzávalók (2 adaghoz):

  • 2-3 evőkanál hűtött (fagyos) kókuszkrém
  • spirulina por (kb. 7-10 gramm)
  • 1 kisebb avokádó
  • 2-3 szelet friss gyömbér, vagy 1 evőkanál reszelt gyömbér
  • 1 kisebb narancs
  • 1-2 teáskanál juharszirup (ízlés szerint)
  • 1/2 teáskanál őrölt fahéj
  • 3-4 dl mandula vagy kókusztej (minél kevesebbet használsz, annál sűrűbb, krémesebb lesz a végeredmény)

Hámozd meg a narancsot, az avokádót és a gyömbért. Helyezd az összetevőket egy smoothie készítő gépbe vagy egy erős pengéjű turmixgépbe. A spirulinát akkor add hozzá, ha a többi hozzávalót már jól összemixelted, ezzel együtt már csak egy rövid keverésre indítsd újra a gépet. Az elkészült italt oszd ketté (pohárba vagy akár egy szuper hordozható kulacsba, hogy akár útközben megihasd). A smoothie tetejét még díszítheted egy-egy csipetnyi spirulina porral.

A végeredmény egy ínycsiklandó vegán reggeli ital, ami már a kicsattanó zöld színétől is egészséget sugároz. Adagonként összesen 230 kCal-t tartalmaz, illetve 8 g rostot, 11,8 g zsírt, 5,6 g fehérjét, 2,1 mg vasat és 47,9 mg C-vitamint. Jól hangzik, nem igaz?

  1. Goji bogyós-barackos smoothie az édes reggelekhez

Gyümölcsös, üdítő és tele van egészséges összetevőkkel. Reggelire kiváló, mert minden fontos összetevőt tartalmaz, ami a nap elején szükséges számodra, ráadásul elképesztően finom. Miért fogod szeretni? Nos, ha tudod, hány előnye van a goji bogyóknak, máris garantáltan kedvet kapsz hozzá, hogy kipróbáld! Tele van A-vitaminnal, rendkívül gazdag C-vitaminban, jelentős mértékben tartalmaz vasat, cinket, rostokat, antioxidánsokat és aminosavakat. Na és nagyon finom is!

Hozzávalók (2 adaghoz):

  • 3 evőkanál szárított goji bogyó
  • 1 csésze mandulatej
  • 2 db fagyasztott őszibarack
  • 1 friss vagy fagyasztott banán
  • 1/2 narancs leve
  • ha édesebben szereted, energiamentes édesítőszert vagy mézet adj hozzá

Így készítsd el

Körülbelül 30 perccel a mixelés előtt keverd össze a szárított goji bogyókat a mandulatejjel, és hagyd ázni őket. Ezt a műveletet nyugodtan elvégezheted akár előző este is, nem gond, ha egy egész éjszakán át áznak a bogyók. Ezután keverd össze a többi összetevőt a keverőben, amíg egy krémes, csodás barackszínben pompázó italt nem kapsz. Ha szeretnéd még tovább turbózni a keveréket, dobhatsz bele néhány szem összezúzott kesudiót is.

  1. Frissítő banános-mentás reggeli smoothie görögszéna maggal

Nem is gondolnád, hogy egy egyszerű turmixban mennyi értékes összetevő koncentrálódhat. Hacsak nem próbálod ki ezt a receptet, ami egyszerűen felturbózza a napodat. A görögszéna maggal készült smoothie nem csak nagyon finom, hanem rendkívül tápláló is, mert jelentős mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A benne lévő anyagoknak köszönhetően energiát ad és a külsődre is jó hatást gyakorol, ezt garantáljuk! További előnye, hogy az elkészítéséhez szükséges összetevők nagyon könnyen beszerezhetők, és nem drágák.

Hozzávalók (2 adaghoz):

  • 2 egész fagyasztott banán
  • 1 teáskanál görögszéna mag
  • 2 evőkanál mentalevél
  • ¼ teáskanál őrölt fahéj
  • ¼ teáskanál őrölt gyömbér
  • 1 pohár narancslé
  • 2 evőkanál zúzott mandula
  • 1 evőkanál lenmag

Először őröld meg egy erős pengéjű keverőgépben a görögszéna magot, mandulát és a lenmagot. Akkor jó, ha már egészen porállagúvá sikerült zúzni őket. Ezután add hozzá a mentaleveleket, a fahéjat, a gyömbért és a narancslevet, és keverd össze újra. A végén add hozzá a fagyos banánokat, amivel dúsabbá és karakteressé varázsolod az italodat. Ha már egészen egynemű a keverék, szervírozhatod is! B6-vitamin, vas, C-vitamin, protein, rostok – wow, ezek mind benne egyetlen pohárnyi finomságban? Igen! Próbáld ki, imádni fogod 

 

Figyelmeztetés: A leírás kizárólag tájékoztatási célra szolgál, nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, gyógyítására, megelőzésére és nem helyettesíti az orvosi szolgáltatásokat! A leírásban szereplő megállapítások nem vonatkoztathatóak a honlapon található termékekre. A cikkek által bemutatott hatások bekövetkezése nem garantált, illetve egyénenként eltérő lehet.

Copyright © 2018 Nutrimed étrendkiegészítő Kft. Minden jog fenntartva. Created By Okosweblap.hu

Ez a webhely sütiket használ a felhasználói élmény növelése érdekében. Kérjük, engedélyezze a látogatáselemzést, hogy hatékonyabban tudjuk fejleszteni szolgáltatásunk!