s 

Ingyenes kiszállítás Magyarországon 15.000 Ft felett

k 

Készleten lévő termékek szállítása 48 órán belül

  

30 napos termékcsere és visszaváltási garancia

3 érdekes tény a rendkívüli Goji bogyóról

Talán Te is hallottál már a Goji bogyóról és a nem mindennapi egészségügyi előnyeiről. Vajon melyek a kutatások által is igazolt hatásai?

Az Goji bogyó története az ősi Kínában gyökerezik, ahol már évszázadokkal ezelőtt is gyógynövényként használták, leginkább szem-, máj- és vesebetegségek kezelésére. A növény farkasbogyó néven is ismert, megjelenése pedig jellegzetes: hosszúkás, pirosas bogyói édesek, enyhén savanykás ízűek. Gyakran szárított formában vagy aszalva fogyasztják, de ma már étrend-kiegészítőként is elérhető.

  1. Így segíthet a fogyásban

A Goji bogyó alacsony kalóriatartalmú csemege, 30 g csupán 23 kalóriát tartalmaz. Emellett rostokban és fehérjében gazdag, így a fogyókúrás étrend kitűnő kiegészítője lehet. Jó alternatíva, ha egy könnyű snackre vágysz: add hozzá a reggeli joghurtodhoz vagy keverd a salátádba, akárcsak a mazsolát. De ez még nem minden!

A glikémiás index jelentősége

Ha odafigyelsz a súlyodra, jó, ha ismered egyes élelmiszerek GI értékét, azaz a glikémiás indexüket. Ha optimális szinten szeretnéd tartani a vércukorszintedet, érdemes a 40 vagy annál kisebb GI-jű élelmiszereket választani, mivel ezek kisebb kilengést okoznak a vércukorszintben. Összehasonlításképpen, íme, a leggyakoribb gyümölcsök és a Goji GI értékei:

  • Goji bogyó - 29
  • Alma - 38
  • Narancs - 42
  • Banán - 25
  • Mazsola - 64
  • Görögdinnye - 72

Ezért ne stresszelj

Ismert tény, hogy a stressz központi szerepet játszik a zsír tárolásának folyamatában. Mivel a Goji bogyók segíthetnek a stressz enyhítésében, megakadályozhatják a súlygyarapodáshoz vezető hatásokat. Ha stresszhelyzetben vagyunk, mellékveseink túlságosan nagy mennyiségben termelnek a kortizolból, azaz a stresszhormonból, amely az „üss vagy fuss” reakcióért felelős a szervezetben. A kortizol hatása a súlygyarapodásra:

  • Azt üzeni a testünknek, hogy ragaszkodjon a tárolt zsírhoz, vagyis az élelmiszerből származó kalóriákat zsírként tárolja a szervezetünk, nem pedig energiaként használja fel
  • Növeli a vágyat a cukros, magas zsírtartalmú ételek iránt
  • A mellékvesék kimerülésével fáradtságot okoz, egyúttal túlfogyasztásra ösztönöz az energiaszintek feltöltése érdekében
  1. Egy igazi kincs a szemek számára

Tanulmányok sokasága vizsgálta már a Goji bogyó magas antioxidáns szintjét, különös tekintettel a benne található zeaxantinra. Az antioxidánsok megvédik a sejteket a károsodástól, például a sugárzástól. A Gojiban található zeaxantinnak azért van jelentősége a szemünk egészségét illetően, mert a luteinnel együtt ez alkotja a makulát, vagyis a sárgafoltot. A retina ezen része felelős azért, hogy sárga színű anyagaival kiszűrje a szemet roncsoló kék fényt.

A-vitamin tartalmánál fogva szintén jótékony hatást gyakorol a látásunkra. Jó tudni azonban, hogy negyed csésze Goji bogyó a napi A-vitamin bevitel 340 százalékát is biztosíthatja, ezért érdemes óvatosan bánni a fogyasztásával, hiszen ez a vitamintípus túladagolható!

  1. Ragyogóvá varázsolja a bőrödet

A Goji bogyó az antioxidánsok teljes tárházát tartalmazza, emellett kiemelkedő C-vitamin forrás, és gazdag ásványi anyagokban, aminosavakban, karotinoidokban és poliszacharidokban – tehát minden olyan tulajdonsága adott, ami elősegíti a kollagén termelődését. Ezáltal a bőr rugalmasságát és annak egészségét is kiválóan támogatja ez a szuperélelmiszer. További vizsgálatok arra is rámutattak, hogy a Goji bogyók fogyasztása jelentősen csökkenti a bőr gyulladását.

A Gojinak tehát számos előnyös tulajdonsága van, amelyet érdemes kihasználni.

Néhány óvintézkedés

Mindig beszéld meg orvosoddal, mielőtt elkezdenéd fogyasztani a Goji bogyót, ugyanis kölcsönhatásba léphet egyes gyógyszerekkel. Kerülendő a Goji bogyó fogyasztása, ha:

  • alacsony a vércukorszinted
  • véralvadásgátlót, például warfarint használsz
  • alacsony vagy magas vérnyomásod van
  • szoptatsz vagy terhes vagy (vetélést okozhat)
  • allergiás vagy a gyümölcsre

Forrás

Amagase, H., & Nance, D. M. (2008). A randomized, double-blind, placebo-controlled, clinical study of the general effects of a standardized lycium barbarum (goji) juice, GoChi™ [Abstract]. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 14(4), 403-412

Bucheli, P., Vidal, K., Shen, L., Gu, Z., Zhang, C., Miller, L. E., & Wang, J. (2011). Goji berry effects on macular characteristics and plasma antioxidant levels [Abstract]. Optometry and Vision Science, 88(2), 257-262

Du, X., Wang, J., Niu, X., Smith, D., Wu, D., & Meydani, S. N. (2014). Dietary wolfberry supplementation enhances the protective effect of flu vaccine against influenza Challenge in Aged Mice [Abstract]. Journal of Nutrition, 144(2), 224-229

Goji berries a surprisingly good source of protein (infographic). (2015, November)

http://www.webbeteg.hu/keresok/tapanyagok/49/

https://recipes.howstuffworks.com/goji-berry5.htm

Figyelmeztetés: A leírás kizárólag tájékoztatási célra szolgál, nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, gyógyítására, megelőzésére és nem helyettesíti az orvosi szolgáltatásokat! A leírásban szereplő megállapítások nem vonatkoztathatóak a honlapon található termékekre. A cikkek által bemutatott hatások bekövetkezése nem garantált, illetve egyénenként eltérő lehet. 

Copyright © 2018 Nutrimed étrendkiegészítő Kft. Minden jog fenntartva. Created By Okosweblap.hu

Ez a webhely sütiket használ a felhasználói élmény növelése érdekében. Kérjük, engedélyezze a látogatáselemzést, hogy hatékonyabban tudjuk fejleszteni szolgáltatásunk!