Ez a webhely sütiket használ a felhasználói élmény növelése érdekében. Kérjük, engedélyezze a látogatáselemzést, hogy hatékonyabban tudjuk fejleszteni szolgáltatásunk, illetve engedélyezze az érdeklődésének megfelelő reklámok megjelenítését támogató („marketing”) sütiket is. Amennyiben a későbbiekben mégsem szeretne a https://vitamed.life/ weboldalunkról sütiket fogadni, akkor használhatja ezt az eszközt arra, hogy kikapcsolja a választott kategóriákat.

Tájékoztatjuk, hogy a választás eltárolásához egy cookie-t kell használnunk, hogy legközelebb is emlékezzünk, ha ebben a böngészőben nyitja meg weboldalunkat.

Részletek a Cookie-k kezeléséről...

Elfogadom
Termékek Menü
Ön itt jár: > >

Goji bogyó

A szuperélelmiszerek közé tartozó Goji bogyó (Lycium chinense, Lycium barbarum), kevésbé ismert nevén a farkasbogyó vagy közönséges ördögcérna a természet tápanyagokban egyik legdúsabb gyümölcse. A tradicionális keleti gyógyászok energiamegőrző, látásjavító és keringésjavító hatásai miatt évszázadok óta alkalmazzák.

A Goji bogyó előnyeit még a "Shen Nong Ben Cao Jing" is említi (Kr.e. 200 körül), amely egy ősi kínai gyógynövénylexikon. A könyv a gyógynövények mellett részletesen bemutatja a Shen Nong, mitikus kínai császár gyógyászati és mezőgazdasági tudását.
 

A Goji élőhelye és megjelenése

A Goji Ázsiában őshonos, azon belül is Kína legkisebb tartományában, Ningxia-ban terem a legtöbb belőle, amit emiatt a Goji bogyó őshazájának is neveznek.

A Goji a burgonyafélék családjába tartozó lombhullató cserje, amely 2-3 méter magasra nő. Rendkívül igénytelen növény, a +40°C-ban épp úgy jól érzi magát, mint a -40°C-ban. A növény termése, a Goji bogyó júliustól októberig szüretelhető. Hosszúkás, 1-2 cm-es, narnancsos-vöröses színű és lédús, ez a bokor legértékesebb része, amely amellett, hogy előnyösen hat egészségünkre, finom is. A Goji bogyó kellemes, édeskés ízű (leginkább az áfonyára, mazsolára hasonlít), így akár nyersen, akár aszalva is fogyasztható. A termést gyümölcslé és tea formájában is gyakran feldolgozzák, a kínai konyhában számos étel összetevője, sőt, köretként is fogyasztják. Mindemellett jelentős mértékű az étrend-kiegészítőként történő felhasználása is, amelyet a bogyó kivonatából készítenek.

A bogyós termés mellett használják a növény levelét (teaként vagy levesként), illetve gyökerének szárított kérgét is (elsősorban bőrbetegségek és gyulladások kezelésére).
 

Mit tartalmaz a Goji bogyó?

A Goji bogyó rendkívül gazdag vitamin- és ásványi anyag, poliszacharid, aminosav és omega-3 zsírsav-forrás. Alacsony a kalóriatartalma, zsírszegény, több mint 21% rostot, közel 20 féle aminosavat és esszenciális zsírsavat tartalmaz, és antioxidáns tartalma az egyik legmagasabb az élelmiszerek között, közel 10-szerese a narancsénak. A narancshoz képest C-vitamin tartalma is jóval, 3-szor magasabb, ezzel a Goji bogyó tartalmazza a legkoncentrálabb formában ezt az alapvető vitamint. Káliumtartalma is kimagasló, a banánhoz képest 4-szeres mennyiséget tartalmaz.

A Goji bogyó szárított formájának tápanyagtartalma (100g)
Energia 362,2 kcal
Szénhidrát 57,82 g
LBP poliszacharidok 5-7 g
Fehérje 11,7 g
Vitaminok
B1-vitamin  153 mcg
B2-vitamin  1,3 mg
B3-vitamin 4,3 mg
C-vitamin 29 mg
Karotenoidok
Zeaxantin 162 mg
Lutein 0,6 mg
Béta-karotin 7,4 mg
Béta-cryptoxanthin 10 mg
Likopin 1,4 mg
Ásványi anyagok
Kalcium 112 mg
Magnézium 109 mg
Vas 9 mg
Kálium 1132 mg
Germánium 124 mcg
Króm 30 mcg
Cink 2 mg
Szelén 50 mcg


A Goji bogyó gyógyhatásai

A Goji bogyó számos kutatás alapját képezte már, leginkább közérzetjavító, neurológiai és pszichológiai hatásai, valamint gyomor-bélrendszeri funkciókat és a szív- és érrendszeri egészséget támogató hatásai miatt.
 

Erősíti az immunrendszert és segít az influenza elleni védekezésben

A Goji bogyónak magas a C- és az A-vitamin tartalma, antioxidánsként is kiemelkedő, immunerősítő hatású növény. E tápanyagok az immunrendszer építésének kulcsai, melyek együttesen hozzájárulnak a gyakori betegségek megelőzéséhez (pl. megfázás, influenza). A Goji bogyóban található antioxidánsok közül a karotinoidok, mint például a zeaxantin és a C-vitamin prekurzorok a legszélesebb körben kutatott összetevők. Ezen vegyületeknek magas szintje adja a Goji méltó hírnevét, hiszen ezeknek tulajdoníthatók jelentősebb egészségügyi hatásai: a tumornövekedést gátló hatás, a gyulladásos folyamatokban szerepet játszó citokin-szint csökkentése és a káros toxinok semlegesítése.
 

Segít a szem és a bőr egészségének megőrzésében

A Goji bogyó előnyei közül kiemelkedő a makula degenerációval szembeni védelem, amely az idősebb korosztály vakságának vezető oka. A Goji bogyó a makula degeneráció természetes kezelésében kiemelkedő szerepet tölt be, mivel magas antioxidáns tartalmánál fogva (melyek közül e tekintetben kiemelendő a zeaxantin) előnyösen hat a látásra, sőt, a bőr egészségére is. Segíthet megakadályozni ugyanis az UV fény károsító hatásait, semlegesíti a szabad gyököket és az oxidatív stressz egyéb formáit.

Az American Academy of Optometry & Vision Science folyóiratban megjelent egyik tanulmány megállapította, hogy a Goji bogyó juice 90 napos fogyasztása jelentősen megnöveli a zeaxantint és az antioxidáns szinteket a vérplazmábam, ami védi a szemeket a hypopigmentációtól és az oxidatív stressz vegyületek felhalmozódásától, amelyek károsíthatják a makulát. További vizsgálatok azt mutatják, hogy a Goji bogyó védi a retinát, így egyfajta természetes kiegészítő kezelésként szolgálhat zöldhályog (glaukóma) esetén.
 

Védi a májat

A Goji bogyóról azt tartják, hogy májvédő hatású, és más gyógyhatású növényekkel, gombákkal (pl. ganoderma) együtt kiválóak a máj tisztítására. A Goji bogyóban található cerebrozid vegyületek megőrzik a máj mitokondriális glutation szintjét, ezáltal csökkentik a sejtkárosodás mértékét e létfontosságú szervünkben. A bogyók germánium tartalma, az anitoxidánsok és poliszacharidok szintén jótékony hatást gyakorolnak a májműködésre.


Energizáló, hangulatjavító

A Journal of Alternative and Complimentary Medicine tanulmánya szerint a Goji bogyóból készült gyümölcslé rendszeres fogyasztása növeli az energiaszintet, a hangulatot és javítja az emésztést. Azok a résztvevők, akik a vizsgálatban két hétig fogyasztották a Gojiból készült juice-t, az általános közérzetük javulásáról, emelkedett energiaszintről és a jobb emésztőrendszeri működésről számoltak be.  A Goji fogyasztását emiatt edzések előtt is ajánlják.
 

Hozzájárul a vércukorszint szabályozásához

Különösen hasznos étrend-kiegészítő a Goji cukorbetegek számára, hiszen a bizonyítékok azt mutatják, hogy a javítja az inzulinérzékenységet, és képes kiegyenlíteni a szervezet vércukorszintjét. Ráadásul a cukorbetegség egyik leggyakoribb szemészeti szövődménye, a diabéteszes retinopátia esélye is csökkenthető a Goji bogyó által, köszönhetően a látásra gyakorolt előnyös hatásainak.

Nézd meg ITT a VitaMed goji bogyó étrend-kiegészítő kapszulát

 

 

Forrás:

Bucheli P, Gao Q, Redgwell R, et al.(2011): Biomolecular and Clinical Aspects of Chinese Wolfberry. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 14. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92756/

Amagase H, Nance DM (2008): A randomized, double-blind, placebo-controlled, clinical study of the general effects of a standardized Lycium barbarum (Goji) Juice, GoChi. J Altern Complement Med. 2008 May;14(4):403-12. doi: 10.1089/acm.2008.0004.

Kulczyński, B., & Gramza-Michałowska, A. (2016): Goji Berry (Lycium barbarum): Composition and Health Effects – a Review, Polish Journal of Food and Nutrition Sciences, 66(2), 67-76. doi: https://doi.org/10.1515/pjfns-2015-0040

Islam, T., Yu, X., Badwal, T.S. et al. (2017): Comparative studies on phenolic profiles, antioxidant capacities and carotenoid contents of red goji berry (Lycium barbarum) and black goji berry (Lycium ruthenicum) Chemistry Central Journal (2017) 11: 59. https://doi.org/10.1186/s13065-017-0287-z

Potterat O., Goji (Lycium barbarum and L. chinense): Phytochemistry, pharmacology and safety in the perspective of traditional uses and recent popularity. https://doi.org/10.1055/s-0029-1186218

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21169874

https://draxe.com/goji-berry-benefits/

 

Figyelmeztetés: A leírás kizárólag tájékoztatási célra szolgál, nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, gyógyítására, megelőzésére és nem helyettesíti az orvosi szolgáltatásokat! A leírásban szereplő megállapítások nem vonatkoztathatóak a honlapon található termékekre.